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家の中

  • 2020年9月20日
  • 2020年9月28日

有酸素運動で簡単にダイエットできる?家の中でもできる筋トレを教えて!?

  有酸素運動は酸素を消費することで、 糖質や脂質を燃やし、エネルギー源とします。       ジョギングやエアロビクス、 なわとびや歩くことが有酸素運動です。       しかし、家でも有酸素運動ができたらお手軽だと思いませんか?       実は家でも簡単にできる有酸素運動があるのです。     […]