有酸素運動でおうちダイエット!人気のトレーニング器具などを紹介!

 

忙しいと外やジムで

有酸素運動していられないですよね。

 

 

 

それに正直面倒!

 

 

 

だからといって食事だけで

ダイエットするのもしんどいし…。

 

 

 

それならおうちで

有酸素運動をすればいいのです。

 

 

 

家でも簡単にできる有酸素運動がありますよ♪

家にトレーニング器具があればもっと心強いかも。

 

 

 

ここでは、おうちでできる有酸素運動や、

今人気のトレーニング器具をご紹介していきます。

 

 

 

有酸素運動でおうちダイエット!

 

有酸素運動は酸素がある運動のことです。

 

 

 

運動中、いっぱい酸素を取り込める運動が、

有酸素運動ですよ。

 

 

 

例えばジョギングやサイクリング、

水泳が該当します。

 

 

 

しかしおうちでは当然できません。

 

 

 

家でできる有酸素運動には、

 

 

  •  その場でウォーキング
  •  フラフープ
  •  ボクササイズ
  •  ニーアップ(もも上げ)
  •  エア縄跳び

 

 

 

などがありますよ。

 

 

 

その場でウォーキングなんてとても簡単ですね。

 

 

 

足踏みするだけだし、

下の階にドシンドシンと響くこともありません。

 

 

 

個人的におすすめなのはボクササイズです!

 

 

 

本格的にボクシングするとなると

家ではできませんが、

ボクササイズやエクササイズ&ボクシングです。

 

 

 

その場でボクシングのような動きをすればいいのです。

 

 

 

ボクササイズ用の動画も出ています。

 

 

 

音楽を聴きながらボクササイズすると、

モチベーションも続きます。

 

 

 

ここがポイント!
おうちでダイエットするなら、ボクササイズやその場でウォーキング、フラフープやニーアップがおすすめです。いい有酸素運動になるでしょう。

 

 

 

人気のトレーニング器具などを紹介!

 

おうちにトレーニング器具があれば、

外に出なくてもおうちで筋トレができます。

 

 

 

家で使えるトレーニング器具を挙げていったらキリがないので、

ここでは厳選して紹介します。

 

 

 

スクワットチェンジ

スクワットチェンジに座っていると、腹筋や太ももが鍛えられます。

その場で使える器具です。

 

 

 

ダブルワンダーウェーブ

ダブルワンダーウェーブの上に立つと、ブルブルと超振動がきます。

1分につき1100回も振動するのです。

お尻や太ももが引き締まります。

カロリーも効率よく消費できるでしょう。インナーマッスルが鍛えられるんです!

 

 

 

パワーウェーブライド

パワーウェーブライドに座るだけです。

15分も乗っていれば、お腹や腿、お尻や背中がプルプルして筋肉が強化します。

レベルは5段階まであります。

 

 

 

ここがポイント!
振動がすごいダブルワンダーウェーブ、太ももや腹筋が引き締まるスクワットチェンジ、乗ってるだけで筋肉が強化されるパワーウェーブライドなどがおすすめです。

 

 

 

有酸素運動でおうちダイエット!人気のトレーニング器具などを紹介!まとめ

 

家ではその場でウォーキングやボクササイズ、

エア縄跳びをすると、いい有酸素運動になりますよ。

 

 

 

おうちで使えるトレーニング器具もあるので、

筋肉強化や体の引き締め効果に、ぜひ役立ててくださいね。

 

 

 

最新情報をチェックしよう!